Dette må du huske i påsken
Påskefjellet byr på vakker natur og mange eventyr,
men kan også by på utfordringer som krever rett utstyr
og kunnskap om førstehjelp.
Dette bør du tenke på før du legger ut på tur
I påskeferien reiser mange til fjells for å nyte siste rest av vinteren, og solen som har begynt og varme godt i fjeset. Påskefjellet byr på vakker natur og mange eventyr, men kan også by på utfordringer som krever rett utstyr og kunnskap om førstehjelp. Enten du planlegger lange skiturer eller koselige hytteturer, er riktig utstyr og kunnskap om fjellvettreglene viktig. Her er våre tips til utstyr du bør ha med, hva du bør tenke på i forkant og en liten repetisjon av fjellvettreglene.
Våre tips
- Varme klær: Lag-på-lag-prinsippet er å foretrekke. Først et fukttransporterende lag innerst, så et isolerende mellomlag, deretter et vind- og vanntett ytterlag.
- Ekstra skift: Om du skulle bli våt eller veldig svett bør du ha ekstra ullundertøy, sokker og votter i sekken.
- Solbriller og solkrem: Påskesolen kan være sterk, spesielt i fjellet hvor refleksjonen fra snøen øker UV-eksponeringen. Beskytt huden med solkrem og øynene med solbriller.
- Hodelykt: Om du skal ut på langtur kan uventede hindringer gjøre deg forsinket og mørket kan komme fortere enn du aner.
- Navigasjonsutstyr: På lengre turer i ukjent terreng er kart og kompass, eventuelt en GPS veldig lurt. Husk å laste ned appen; Hjelp 113 på telefonen så nødetatene finner deg.
Husk å laste ned Appen: Hjelp 113
Denne appen lokaliserer deg for nødetaten når du selv ikke vet hvor du er.
Den er også koblet til hjertestarterregisteret slik at du kan finne nærmeste hjertestarter om nødvendig.
Førstehjelpsutstyr
Her er en liste på førstehjelpsutstyr du bør ha i sekken på tur.
- Førstehjelpsutyr: Sårservietter, plaster, enkeltmannspakke, bandasje, gasbind, strips, pressblokk, bandasjetape, saks, redningsfolie og blodstoppende kompress.
- Brannskade: Brannskadesalve er et fint produkt å behandle alt fra solbrente neser til brannskader forårsaket av for eksempel bål eller kokeutstyr.
- Medisin: Husk personlige medisiner du er avhengig av, slik som astmaspray eller epi-pen.
– FJELLVETTREGLENE –
- Planlegg turen og meld fra hvor du går.
- Tilpass turen etter evne og forhold.
- Ta hensyn til vær- og skredvarsel.
- Vær forberedt på dårlig vær og kulde, selv på korte turer.
- Ta med nødvendig utstyr for å kunne hjelpe deg selv og andre.
- Ta trygge veivalg. Gjenkjenn skredfarlig terreng og usikker is.
- Bruk kart og kompass. Alltid vite hvor du er.
- Vend i tide, det er ingen skam å snu.
- Spar på kreftene og søk ly om nødvendig.
Ved å følge disse rådene og sørge for at du har riktig utstyr, kan du trygt nyte påskefjellet til det fulle. God påske!
Kilder:
Den Norske Turforening
HelseNorge
Foto:
Unsplash
Publisert av: Ann-Jeanette B. Larsen
